O krok blíž svému snu
Sobota ráno, slunce mě tahá z postele a já už vím, že dnes poběžím. Poběžím tak daleko, jako ještě nikdy. Ne o moc, ale jak víme, není malých cílů ;-). Tak rychle upéct mňamku ke kafíčku, zabalit, naházet do sebe sacharidový oběd a hurá na to, kilometry relaxu a kochání volají.
Ludgeřovická 15 – moje první a fakt to bolelo 🙂
Ne, opravdu není řeč o žádné mladistvé slečně, která pochází z této malebné obce kousek od Ostravy :-D. Ludgeřovická patnáctka je prvním ligovým závodem jarní sezóny. Trasu jsem vůbec neznala, ale úkol zněl jasně. Dát to pod 1:30, ideálně co nejvíc pod 1:25. Co myslíte? Povedlo se?
Terapie během
Každého občas potká Den blbec. Naštve vás šéf nebo protivná kolegyně (možná oba zároveň), nic se nedaří, všechno vám padá z rukou, ráno váha ukázala o kilo víc než před týdnem, ušpiníte si oblíbenou košili, děti nechtějí poslouchat a ještě se pohádáte s partnerem. Řešení? Endorfiny!
Špaldovo-tvarohová štola
Taky tak milujete sladké víkendové snídaně? Já moc! A úplně nejvíc zbožňuju čerstvou vánočku s čerstvým máslem. Od minulého týdne jí však statečně konkuruje tato tvarohová kráska. Z velké části můžete suroviny obměňovat a doplňovat podle vlastní chuti nebo tak, aby byla štola pokaždé jiná.
Den půlmaratonu
21,0975 km, půlmaraton, půlka, 1/2maraton, halfmaraton, jednadvacítka… tolik názvů a pořád jedno a to samé. 21 km radosti, štěstí, dřiny, potu a hlavně dobrý pocit běžce. Jeden kolega běžec se rozhodl uspořádat závod nezávod, kdy se běžci z celé ČR, potažmo celého světa, mohou připojit k této FB události a změřit síly s ostatními. Jsem pro každou špatnost, tak jsem se chtěla zapojit taky. Co myslíte? Povedlo se?
Maminčiny mrkvánky
A jsem tu s další sladkou – ale zdravou! – mňamkou pro všechny kolegy sugarholiky :-). Úžasné mrkvové šátečky ze špaldové mouky, bez zrnka cukru. Moji kluci se po tom mohou utlouct, tak snad bude chutnat i vám ;).
Poprvé? To bude bolet!
Kdo už to má za sebou, ví, jaké to je. POPRVÉ TO PROSTĚ BOLÍ. Je jedno, s kým to děláte, bolí a pálí to jako čert. Chce se vám brečet, ale přeci to nevzdáte, když už je skoro celý tam! Ještě jednou zatnete zuby a vymáčknete ze sebe poslední síly a… je to! Právě jste úspěšně zvládli svůj první shyb.
Po vzoru Kiliana Jorneta
Sníh všude, kam se podíváš, neutuchající mrazy už týden sužují celou republiku, a přesto se každý den pár (čti mnoho) bláznů… ehm běžců vydává prověřit svou zimomřivost. A já jsem dnes potřebovala vyklusat sobotní dvaadvacítku, takže jsem neváhala ani chvilku. -8° C přeci není žádný mráz ;).
Jaký byl rok 2016?
A je tu další Silvestr. Další konec dalšího roku a s ním spojené bilancování a hodnocení. To už ke každému konci tak nějak patří. Tak si pojďme každý sám za sebe shrnout rok 2016 a všechny úspěchy i nezdary, které nás posílí, v něm.
O nevděčné vánočce
Je Štědrý den, jedna ráno, a já tu sedím a čekám až se mi dopeče moje nevděčná vánočka. Kdybych věděla, jak to dopadne, tak se na milou vánočku vyprdnu a koupím tu výbornou z Alberta :-D. Njn. když to jsem celá já, dokud nenajdu ideální recept, tak to budu zkoušet pořád dokola.
Běhání s kočárkem
Znáte to, kojení, přebalování, uspávání, utírání nosu, koupání, plínky, vlhčené ubrousky, bodyčka, dupačky, dudlíky, chůvičky, soplíky, prdíky, rostoucí zoubky… Kdo by z toho všeho tak trochu nešílel. Jak si zachovat zdravý rozum a úsměv na tváři? Vyběhněte.
Slabší týden za námi, lepší před námi
Tak jsem tu po týdnu s běžeckým reportem a bez mučení přiznávám, že je to velká slabota. Už bylo líp, ale bylo i hůř, alespoň mám příští týden co zlepšovat :)…
Muffiny s borůvkami
Honí Vás mlsná? Co takhle dát si rychlou a zdravou mňamku v podobě tvarohových borůvkových muffinů? Za sebe je můžu vřele doporučit! Jsou lehké, plné bílkovin a velmi chutné. Tak hurá do kuchyně…
Patnáctka na banditu
Sobota dopoledne, navařeno od včerejška, manžel bere kluky ven… Můžu já dělat něco jiného, než obout botičky a vyběhnout :-)? Samozřejmě, že ne. A tak se rychle oblékám, ať mám co nejvíc času. Dnes je totiž v plánu další delší výběh.
Adventní kalendář Douglas – budu se rozmazlovat
Každý si potřebujeme občas udělat radost nějakou maličkostí, odměnit se za své malé úspěchy v osobním i běžeckém životě. Mě většinou stačí tabulka čokolády, ale tentokrát jsem se rozhodla, že se budu rozmazlovat. Zvlášť když už mi táhne na těch 30!
Skvělé běžecké müsli
Jak už to tak bývá, ty nejlepší recepty máme od babiček. V mém případě to jsou mé milované šunkafleky, pizza a… domácí zapékané müsli. Dodnes si pamatuji, jak jsme přijeli k babičce domů a tam úžasně voněla skořice, med a ořechy. Copak vůně, ale ta chuť!
O běžeckém hladu
Zejména maminky na mateřské mi potvrdí, že mít dvě (protivné) děti do tří let celý den na starosti, navíc během rekonstrukce jejich pokoje, není žádný med. Je sobota a já tento týden vyběhla JEN JEDNOU! Cítím výčitky a nohy už se nemohou dočkat. Dnes to prostě potřebuju! Musím vyběhnout… daleko.
Těstoviny s tuňákem – Boží!
Dnes mám pro Vás tip na výborný a extra rychlý oběd. Dělávám ho často, protože jeho chuť prostě miluju a hlavně mám za půl hodiny navařeno pro celou rodinu na dva dny :-D.
A je to dobrý oběd/večeře i před závody, aspoň pro mě.
Lívanečky z ovesných vloček
Venku mrazivo, že by psa nevyhnal, taťka dře v práci, tak čím si zpříjemnit start víkendu… Vyřešili jsme to úžasnou, rychlou a navíc zdravou snídaní!
Ne/povedený běžecký nákup
To je tak, když jde člověk do obchodu pro JEDNU věc! To je v případě Lidlu naprosto nemožné. Tam nakoupit pod pětistovku snad ani není možné :-).
CarambaRUN! Borová 2016
Další závod za mnou. A zase čtvrté místo v kategorii :-/. Začínám si na ty brambory pomalu zvykat. Ještě mě čeká hodně práce, abych je vyměnila alespoň za pomyslný bronz.
Dnes intervaly 30 20 10
Intervaly umí pěkně potrápit, ale zároveň výrazně zvýšit výkonnost. Nejsou moc oblíbené, ale minimálně jednou týdně by měly být součástí Vašeho tréninku. A dnes jsem si je po dlouhé době zkusila i já …
Běžecké termotriko Tchibo
Nedávno jsem oslavila své 28. narozeniny a jak jsem tak trochu doufala, dostala jsem od Tchiba 20% slevu na nákup. Jupí 🙂
Silesia kros maraton – masakr v přímém přenosu
Půlmaraton, jako takový, už mám za sebou dávno. No… vlastně to bylo loni 🙂 začátkem léta v Olomouci (ale o tom podrobněji jindy). No a právě na tomto půlmaratonu jsem si řekla, že když jsem celkem v pohodě zvládla poloviční dávku, mohla bych jednou zkusit celou distanci…