Běžecká motivace
Běžecká pokladnička 2023
Jak funguje běžecká pokladnička? Vezmete si prázdnou sklenici od okurek (nebo něco podobného), stáhnete si vybraný formát pokladničky (triatlonová, běžecká s 10 Kč za km/ 5 Kč za km / 2 Kč za km / 1 Kč za km), vytisknete, nalepíte na nádobu a můžete začít spořit. Za každý běh si do pokladničky vhodíte malou finanční odměnu, na konci roku pokladničku „rozbijete“ a za nasbírané kačky si můžete pořídit něco hezkého na sebe, startovné na závod, běžecké boty nebo si třeba přispět na letní dovolenou.
⇓
Knihy o běhání:
1) Běhej, nebo zemři – Kilian Jornet – Ponořte se do úžasně motivujících příběhů neskutečného krosového běžce, který nedávno (5/2017) dokázal dvakrát v jednom týdnu vylézt na Mt. Everest, a to bez kyslíku. Kdykoli jsem se do knížky začetla, chtělo se mi jít běhat a zažít to, co on.
2) Běžecká revoluce – Dr. Nicholas Romanov – Tato knížka vás seznámí se zásadami přirozeného běhání. Dozvíte se, jak omezit riziko běžeckých úrazů, zlepšit výkonnost a radovat se z běhu po dlouhá léta. Najdete zde praktická cvičení, tréninkové plány a spousty zajímavých informací.
3) Zrozeni k běhu – mám na seznamu k přečtení 🙂 (audiokniha ZDE)
4) Můj dlouhý běh – Daniel Orálek – Jak se z malého vesnického kluka stane úspěšný ultramaratonec? Zajímavý příběh jednoho z našich nejúspěšnějších dálkových běžců. Já osobně poslouchala jako audioknihu -> ZDE.
5) Ti, kteří utíkají pěšky – Milan Daněk
6) Běhání s Keňany – Finn Adharanarand
7) Škorpilova škola běhu – Miloš Škorpil
8) ChiRunning – D. a K. Dreyer
9) Dlouhý běh (2017) – Catriona Manzies-Pikeová
10) Šťastný života běh (2016) – Miloš Škorpil
11) Běh a maraton – úplný průvodce (2014) – K této knížce se neustále vracím, protože obsahuje užitečné informace o běhu, běžeckém stylu, intervalech, trénincích, stravě a spoustu dalších zajímavých rad.
12) Emil Běžec
13) Všechny důvody světa, proč běhám
Všechny důvody světa proč běhám
Filmy s běžeckou tématikou:
1) Forrest Gump (1994) – Tak to je srdcovka snad každého běžce. Kultovní film, který by neměl chybět ve filmotéce žádného milovníka běhu.
2) Den patriotů (2016) – Patriots Day – Neskutečně silný film natočený podle skutečných událostí – bombový útok na Bostonském maratonu v roce 2013. Rozhodně doporučuji shlédnout, ale varuju vás, rozhodně vás zasáhne, rozzuří a rozbrečí!
3) Nezlomný (2014) – Unbroken – Je to běžec a je nezlomný. Je to podle skutečné události a je to neuvěřitelně silný příběh. Nic pro slabší povahy, ale neskutečně motivující film o lidské vůli žít a přežít. Dávám 10/10.
4) Barva vítězství (2016) – Race – Černoch na olympijských hrách v nacistickém Německu (1936)? Životní dilema Jesse Owense.
5) Atlet (2009) – The Athlete – Film o prvním africkém olympijském vítězovi na maratonské trati Abebe Bikilovi
6) Vrcholy mého života (2012) – Summits of My Life: A Fine Line – Proběhněte s Kilianem Jornetem krásy alpské přírody.
7) Ohnivé vozy (1981) – Chariots of Fire
8) český seriál z 80. let: Dlouhá míle
Povinná součást filmotéky každého běžce