Vánoce 2023 s Bonami – tipy na dárky pro celou rodinu

Vánoce 2023 s Bonami – tipy na dárky pro celou rodinu

Do Vánoc nám zbývá už jen 14 dní (resp. záleží, kdy článek čtete 😀) a někteří z vás možná ještě tápají, co koupit svým blízkým pod stromeček. Zvlášť, pokud jste jako já. Vymýšlení smysluplných dárků je pro mě vždycky kámen úrazu. Díky spolupráci s Bonami jsem vyřešila...

Vybíráme školní aktovku pro prvňáčka

Vybíráme školní aktovku pro prvňáčka

A je to tady. Jako lusknutím prstu se z našeho prvorozeného, ani ne tříkilového miminka, vyklubal předškolák, který za pár měsíců poprvé překročí práh základní školy. Zápis je za námi, na potvrzení o přijetí schne razítko a matka (já) si v hlavě začíná tvořit seznam...

Garmin Fenix 6 – rozdíly mezi jednotlivými modely

Garmin Fenix 6 – rozdíly mezi jednotlivými modely

Značku Garmin zná snad každý pravidelný běžec či cyklista. Při pohledu na ruce dnešních sportovců to vypadá, že sportovní hodinky či sporttestery patří k povinné výbavě. A není se co divit. Data a statistiky, kterými nás zahrnují, jsou skvělým pomocníkem při plánování...

Jak vybrat běžecký pás (guestpost)

Jak vybrat běžecký pás (guestpost)

Běžecké pásy jsou vítaným doplňkem pro všechny běžce, kteří plánují svůj tradiční trénink čas od času zpestřit během v uzavřeném prostoru a nechtějí utrácet vstupné za přeplněná fitness centra. Následující článek vám ve stručnosti poodhalí, na jaké parametry byste se...

Běh v letním horku? Pozor na zdraví

Běh v letním horku? Pozor na zdraví

Léto miluju, ale moc dobře vím, že toho během července a srpna nikdy moc nenaběhám. Zvlášť v těch tropických teplotách, které nás sužují v posledních letech. Během léta je nejlepší běhat hned ráno, když je ještě jakž takž rozumná teplota. Ale to je u nočního živlu,...

Jak vybrat vhodné trekové boty na horské túry

Jak vybrat vhodné trekové boty na horské túry

Treková obuv je nezbytnou součástí botníku každého nadšeného horala. Když už se do trekových bot obujeme, je to většinou na delší dobu a do náročnějšího terénu. Proto bychom měli vybírat nejen podle vzhledu (ten by měl být možná až na posledním místě), ale především...

Veloklasik vás připraví na pod/zimní cyklo sezónu

Veloklasik vás připraví na pod/zimní cyklo sezónu

Sympatický obchůdek Veloklasik se nachází kousek od tramvajové/autobusové zastávky Nádraží Modřany. Když do něj vstoupíte, dýchne na vás příjemná atmosféra, ze které je cítit vášeň pro cyklistiku a naprostá pohoda, jakou umí vyzařovat jen praví cyklo nadšenci. A nejen...

Běhej lesy Bílá – kam se hrabe maraton

Běhej lesy Bílá – kam se hrabe maraton

 Běhej lesy Bílá byl můj první závod ze seriálu Běhej lesy. Tušila jsem, do čeho jdu, ale i tak byla všechna má očekávání mnohokrát překonána 😄. Organizace byla super, pořadatelé vstřícní a trasa? Trasa (alespoň pro mě) extrémně náročná. Naštěstí to vyvážilo krásné...

Běhání v létě – jak si to užít a vyhnout se úpalu

Běhání v létě – jak si to užít a vyhnout se úpalu

Ranní letní běh probouzející se krajinou či městským parkem má své nezaměnitelné kouzlo. Nicméně pokud musíte běžet v poledním žáru či odpoledním úmorném vedru, a nebo kvůli alergii řešíte co na rýmu, je dobré vědět, na co si dávat pozor, aby to pro vás zůstalo...

Skvělý bezlepkový low carb chleba na sváču i k večeři

Skvělý bezlepkový low carb chleba na sváču i k večeři

Zapomeňte na bílé pečivo, které vašemu tělu nepřináší žádné živiny a navíc ho zatěžuje lepkem a zbytečnými sacharidy. Zkuste tento sýrový chlebík, který nejen, že je bez lepku, ale navíc odpovídá principům nízkosacharidového stravování. Za hoďku budete mít hotovo a oblizovat se budete ještě zítra!

Jak podpořit usínání kojenců

Jak podpořit usínání kojenců

Máte oposlouchaný svůj běžecký playlist? Nemáte čas na čtení? Pusťte si do uší podcast nebo audioknihu! Konkrétní doporučení v článku.

Jak přežít rozvod a nezbláznit se

Jak přežít rozvod a nezbláznit se

Rozvod je jednou z nejnáročnějších situací v životě člověka. Bohužel se nevyhnul ani mně. Začátky byly těžké, ale ve finále jsem dnes silnější a spokojenější než kdy dřív… Chce to jen čas a nepos*at se z toho!

Musaka z cukety

Musaka z cukety

Cuketa je oblíbenou a snadno dostupnou zeleninou, která nabízí široké možnosti využití. Já jsem se tentokrát pustila do řecké musaky z cukety. Poprvé jsem ji ochutnala minulý rok na Krétě a hned jsem se do ní zamilovala. Dobrou chuť.

Guestpost: Co je ketóza?

Guestpost: Co je ketóza?

Pojem ketóza je v posledních letech velmi často skloňovaný zejména v souvislosti s tvarováním postavy a dietami. Keto diety založené na principu ketózy si oblíbily celebrity i sportovci, a to zejména pro to, že zaručují vysoký úbytek tuku za krátkou dobu, a přesto tělu víceméně neškodí, což se o jiných „zaručených“ dietách říct nedá.

Psychoterapie není hanba, zkuste ji online

Psychoterapie není hanba, zkuste ji online

3 miliony. Tolik lidí v České republice trpí psychickými obtížemi. A pouze 1 milion z nich vyhledá odbornou pomoc, další dva miliony lidí jsou na své trápení samy. Proč? Pomoc psychologa je dodnes často vnímána jako jakési stigma nebo ostuda. Ale proč? S bolavým zubem...

ROBLOX: tip pro děti na zahnání nudy v karanténě

ROBLOX: tip pro děti na zahnání nudy v karanténě

Asi každý rodič mi potvrdí, že v tomto náročném období (třetí týden karantény) je velmi těžké naše dítka zabavit. Sama každý den absolvuji několik kol obrázkového i obyčejného "Člověče", stavění věznic a policejních stanic z lega, automobilových závodů, her na schovku...

Hradecký půlmaraton 2019 + SOUTĚŽ o 2 startovné!

Hradecký půlmaraton 2019 + SOUTĚŽ o 2 startovné!

Ráno to vypadalo, že na Hradecký půlmaraton poletím balónem 😄, když před bytem mamky vyrostl tento gigant 😄. Nakonec odletěl beze mě, tak jsem se musela spokojit se svou zelenou Fabií. Každopádně počasí bylo, jak vidíte, úžasné - sluníčko, žádné horko - značka ideál....

Guest post: Klimatizace – dobrý sluha, ale zlý pán

Guest post: Klimatizace – dobrý sluha, ale zlý pán

Horalé věděli odpradávna, že nelze jen tak přebíhat z venkovního mrazu do tepla chalupy. Kdo tohle pravidlo poruší a nepočká alespoň chvilku v mezistanici síně, upadnou mu uši. V létě jsme v situaci opačné – uvnitř v příjemném chladu koukáme na pohádky, tvoříme s...

Perfektní rodinná dovolená v Karpaczi

Perfektní rodinná dovolená v Karpaczi

Do polské Karpacze jsme se vydali na doporučení mého kolegy z práce, čistokrevného Poláka Kamila 😉. Původně jsme chtěli do Zakopaného, ale tam by v tomto období bylo prý přeturistováno, takže jsme zvolili krkonošskou variantu. Destinace se mi líbila už proto, že jsem...

Hlučínský půlmaraton potřetí a možná naposledy

Hlučínský půlmaraton potřetí a možná naposledy

A je to tu. Další ročník Hlučínského půlmaratonu. Poprvé jsem tu nečekaně vyhrála v kategorii, podruhé jsem byla pátá a jako bonus jsem si odvezla zranění. A tak jsem si letos chtěla spravit chuť a ideálně se zase postavit na bednu, nebo si aspoň vylepšit osobák na...

#praguemarathon – můj splněný sen

#praguemarathon – můj splněný sen

Neděle. 5 května 2019. Staroměstské náměstí, Praha. 9:00.  Vzduch protínají první tóny Smetanovy Vltavy a dav závodníků se začíná pomalu posouvat vpřed. Naposledy mávám manželovi a nechám se unášet desetitisícihlavým davem směrem ke startovní čáře. Klepe se mi brada....

Jarní půlmaraton 2019: tohle jsem faaakt nečekala

Jarní půlmaraton 2019: tohle jsem faaakt nečekala

Jarní půlmaraton v Rychnově nad Kněžnou je pro mě prostě srdcovka. Není to snadný závod, ale čím náročnější je, tím krásnější. A přestože je jeho trasa víc než zvlněná (nebo možná právě proto), je ideální ke kochání. A navíc zde vždycky potkám známé tváře a seznámím...

Recenze + slevový kód: Legíny Gym Glamour

Recenze + slevový kód: Legíny Gym Glamour

Dostala jsem možnost otestovat sportovní legíny Gym Glamour z e-shopu Naine.cz. Jak jsem s nimi spokojená se dozvíte níže... A na konci článku na vás čeká slevový kód do zmíněného e-shopu. Gym Glamour legíny na běh i do fitka   Legíny Gym Glamour Midnight Navy...

Nessi sportovní sukně z vás udělá kočku v běhu

Nessi sportovní sukně z vás udělá kočku v běhu

My, ženy, chceme být krásné za každé situace. Tedy většina z nás. A běžecký trénink není výjimkou. Na každému vyhovují upnuté legíny a tílečka přicucnutá na tělo. Báječným kompromisem jsou krásné sukýnky Nessi, které schovají nějaký ten nedostatek a naopak zalichotí...

Suchej únor: Hecni se a dej v únoru alkohol k ledu

Suchej únor: Hecni se a dej v únoru alkohol k ledu

Pro Čechy je pití alkoholu národním sportem. Pijeme, když něco slavíme, když máme radost, nebo se sejdeme s přáteli, ale i proto, abychom zahnali smutek a splín. ALE! Dlouhodobé a časté pití alkoholu poškozuje játra, slinivku, srdce, ale také mozek a periferní nervy....

Zimní běh Hlučín aneb Štěstí občas sedne i na Kružberskou

Zimní běh Hlučín aneb Štěstí občas sedne i na Kružberskou

V pátek večer jsem zjistila, že se v sobotu běží v Hlučíně závod Zimní běh 2019. A protože jsme neměli jiné plány a v sobotu ráno bylo nádherně slunečno (ač pekelně mrazivo), vyrazila jsem směr Hlučínská štěrkovna.Znovu na místě činu Po zhlédnutí loňských časů jsem si...

Mitsubishi Outlander – medvěd, se kterým se nebudete bát do lesa

Mitsubishi Outlander – medvěd, se kterým se nebudete bát do lesa

Odjakživa mě (rychlá) auta baví a jízda v nich ještě víc. Jednu dobu jsem byla i velkým fanouškem Formule 1. Proto jsem byla nadšená, když mi byla nabídnuta spolupráce s firmou Kodecar. Konkrétně zapůjčení vozu Mitsubishi dle mého výběru na víkend!  Autíčko jsme...

Proč nakupuji přes PlnouPeněženku.cz

Proč nakupuji přes PlnouPeněženku.cz

Na internetu nakupujeme všichni dnes a denně. Proč při tom neušetřit pár korun, kterými můžeme rozmazlit sami sebe nebo své blízké… PlnáPeněženka.cz už mi „vydělala“ přes 2 500 Kč a to na chodníku jen tak nenajdete ;-).

Skinnersky – ponožkoboty na běh, turistiku i relaxaci

Skinnersky – ponožkoboty na běh, turistiku i relaxaci

Vytvořili je dva sympatičtí mladí lidé a sbírají s nimi po celém světě jedno ocenění za druhým. Skinnersky jsou revolučním objevem, který má široké využití nejen ve sportu, ale i v běžném životě. Pojďte zjistit, kde všude je můžete využít! S Míšou jsem strávila krásné...

Qeridoo kočárek do každé aktivní rodiny

Qeridoo kočárek do každé aktivní rodiny

Znáte to, mladé babičky a čilí dědečkové ještě chodí do práce, případně bydlí na druhém konci republiky, manžel/ka je od rána do večera v robotě a  my si musíme vystačit sami. Dětská hřiště se omrzí, doma nám děti skáčou po hlavě a naše běžecká/cyklo forma trpí. Ale...

Olomoucký půlmaraton trochu jinak

Olomoucký půlmaraton trochu jinak

V životě každého z nás přichází příležitosti, které nás více či méně posouvají dál. Často to znamená vystoupit ze své komfortní zóny a zkusit si něco nového, neznámého a možná i něco, z čeho máme strach. Už nevím, kdy přesně se to stalo, ale rozhodla jsem se tyto...

Je medaile cennější než samotný zážitek ze závodu?

Je medaile cennější než samotný zážitek ze závodu?

A jaké závody běháte nejradši vy? Cítíte se dobře v masových závodech, na jejichž konci vás čeká vymazlená medaile? Nebo si radši zajedete do vedlejší vesnice na závod o třiceti běžcích, kde na vás v cíli bude čekat jen párek s hořčicí?

První Blogerfest už ťuká na dveře! Potkáme se?

První Blogerfest už ťuká na dveře! Potkáme se?

Jakkoli je to pro mě šokující a překvapivé, i já se mohu považovat za blogerku. Takovou mini a s nijak oslňujícím zásahem, ale s dobrým úmyslem a snad i trochou smyslu pro humor. A protože v tom chci být ještě lepší a chci, abyste i vy byli u mě spokojení, rozhodla...

Jarní půlmaraton – krutý závod v rodném kraji

Jarní půlmaraton – krutý závod v rodném kraji

Z kopce do kopce a zas a znovu. Příroda v okolí Rychnova nad Kněžnou je nádherná, ale pro běžce nijak snadná. O tom se minulý víkend přesvědčil každý, kdo se vydal na Jarní půlmaraton, který u Hotelu Studánka pořádalo Sportvisio.

#halfprague Moje první pražská půlka

#halfprague Moje první pražská půlka

Z původní plánovaných 42 km se díky zdravotním problémům stalo pouhých 21 km. Na masové závody moc nejsem, ale Sportisimo Prague Half Marathon 2018 byl skvělý! Vřele doporučuji.

S Nessi až na konec světa

S Nessi až na konec světa

Tak dlouho jsem nad Nessi oblečkama slintala, až si ke mně našla cestu tahle krásná růžová mikina. Prověřila jsem ji při pěší túře, běhu i józe. A teď vám přináším své bezprostřední pocity z ní 😉. O Nessi Kdo by neznal báječné sportovní oblečené Nessi! Zapomeňte na...

Tip na výlet: Fábula a jeho svět zábavy pro celou rodinu

Tip na výlet: Fábula a jeho svět zábavy pro celou rodinu

Vždycky když vyrážíme někam na dovolenou v Čechách, snažíme se vymyslet co nejlepší program s ohledem na naše dva prcky. A k tomu patří náhradní, suchá varianta, když počasí nepřeje venkovním aktivitám. Někdy je to bazén, jindy interaktivní muzeum, loutkové divadlo a...

Milé dámy, běžkyně, přivítejte jaro v náušnicích Flowerski

Milé dámy, běžkyně, přivítejte jaro v náušnicích Flowerski

Flowerski nejsou jen další obyčejné náušnice. Jsou to originální, ručně dělané a sportovkyním určené květinky v neskutečně krásných odstínech, ze kterých si nebudete moct vybrat. Přidejte se ke Gábině Koukalové a, stejně jako ona, se na běh ozdobte Flowerskami!

Grusetky – geniální bezlepkové těstoviny jen ze 3 ingrediencí

Grusetky – geniální bezlepkové těstoviny jen ze 3 ingrediencí

Low carb strava je dnes velmi oblíbenou formou diety, ale i nového stylu života. Minule jsem vám představila recept na bezlepkový low carb chleba, který hravě nahradí obyčejné pšeničné pečivo. Dnes se vrhneme na bezlepkové low carb těstoviny, tzv. grusetky. Recept...

Garmin Vívoactive 3 recenze

Garmin Vívoactive 3 recenze

Chodíte, běháte, plavete, lyžujete, jezdíte na kole? Chcete monitorovat a porovnávat své výkony? Pak byste neměli přehlídnout novinku značky Garmin – multisportovní hodinky vívoActive 3 Optic.

Plánujeme nový běžecký rok – s rozumem a odhodláním

Plánujeme nový běžecký rok – s rozumem a odhodláním

Přelom podzimu a zimy je pro většinu běžců ve znamení regenerace a hodnocení předešlé běžecké sezóny. A to je nejlepší okamžik k naplánování sezóny nové. Pojďme se podívat, jak na to, aby byl příští běžecký rok úspěšnější než ten předchozí. V první řadě musí přijít...

Kde se toulají myšlenky běžce během závodu?

Kde se toulají myšlenky běžce během závodu?

Běh je nejlepším lékem na všechny starosti a psychická trápení. Během něj si můžete odpočinout, uspořádat myšlenky a promyslet své další kroky životem. Během závodu se naše myšlenky mění. Stávají se z nás mašiny na vítězství a jsme hnáni naším zvířecím já.

Když dril tak jedině s kompreskami od Drilla!

Když dril tak jedině s kompreskami od Drilla!

Pro někoho jsou kompresní podkolenky jen módním výstřelkem, pro jiné nepostradatelnou součástí běžeckého outfitu. Já je nejčastěji oblékám na závody, dlouhé běhy a k regeneraci. A jsem moc ráda, že moji sbírku rozšířily i tyhle zářivé krásky od Drillo.cz.

Krosový přebor potrápil nohy, ale potěšil oko běžcovo

Krosový přebor potrápil nohy, ale potěšil oko běžcovo

S další nedělí přišel i další závod naší místní ligy. Tentokrát se jednalo o náročný krosový běh o délce 12,5 km a převýšením 500 m. Jelikož jsem už tušila, do čeho jdu, byla jsem psychicky dobře připravená. Na rozdíl od loňské sezóny :-D.

Test běžeckého batohu Kilpi Endurance 10L

Test běžeckého batohu Kilpi Endurance 10L

Když chcete běhat daleko, běžecký batoh se nevyhnutelně musí stát součástí vaší běžecké výbavy. Po dlouhém vybírání jsem objevila baťůžek přesně podle svých představ – Kilpi Endurance 10l.

Tak schválně! Víte, jak správně regenerovat po závodu?

Tak schválně! Víte, jak správně regenerovat po závodu?

Závodní sezóna je v plném proudu a my, závodní nadšenci, střídáme jednu startovní čáru za druhou. Ať už se jedná o závod na 5, 10 nebo 100 km, vždy je to pro tělo velká zátěž, kterou je potřeba vykompenzovat. Sáhněme si do svědomí. Opravdu dopřáváme svým běžeckým...

Pot a dřina ve stínu Ještědu aneb Moje první RunTour

Pot a dřina ve stínu Ještědu aneb Moje první RunTour

Ten pocit, když jste po čtyřech letech zase jenom Vy a Váš manžel. Nikdo okolo Vás nepiští, nikoho neokřikujete, neutíráte nikomu zadek… Jste jen vy dva a jeden ze závodů z cyklu RunTour. Liberecký les dost potrápil, ale za ten zážitek to stálo! Už se těším na sobotu na další závod.

Výborný slaný cuketový koláč – pro běžce jako dělaný

Výborný slaný cuketový koláč – pro běžce jako dělaný

Slaný cuketový koláč můžete zdlábnout teplý k obědu či večeři, ale i studený jako odpolední svačinku. Chcete-li nasytit i svůj protějšek, který úplně neholduje zdravé stravě, můžete do koláče přidat i nějako lepší uzeninku. I s ní je to mňamka ;).

Fitness cuketový koláč s ovocem

Fitness cuketový koláč s ovocem

Dnes k nám opět zavítala na kafíčko tchýňka s tchánem. A jak už je zvykem, chtěla jsem mít poctivě po domácku napečeno. A nejlíp zase něco nového. V lednici se mi k sobě tulily dvě cukety, tak jsem se rozhodla toho využít. Strejda google vypomohl se základním...

33 km – příprava na maraton pokračuje

33 km – příprava na maraton pokračuje

Jak dlouhý je vlastně onen „dlouhý běh“? Na to si každý běžec musí odpovědět sám. Pro někoho je to 100 m na autobusovou zastávku, pro jiného 10 km a ultra běžci by se možná oháněli několika desítkami kilometrů.
Pro mě je dlouhý běh všechno, co je delší než půlmaraton. Takže běh na 33 km naprosto splňuje podmínky dlouhého běhu.

Zrelaxujte u lahodného šálku ajurvédského čaje

Zrelaxujte u lahodného šálku ajurvédského čaje

Pokud milujete sypané čaje a nepřekáží vám jejich složitější příprava, rozhodně musíte ochutnat Regenerační ajurvédskou směs. Nasládlá chuť a dokonalá vůně vás přenese do světa večného klidu a míru. Alespoň, než vás zase vyruší manžel nebo šéf v práci :-).

Jak jsem ne/běžela poslední závod ligy

Jak jsem ne/běžela poslední závod ligy

Nemoci nechodí po horách, ale po lidech… A jedna z nich s v posledních dnech prošla i po mně. Bohužel jsem se musela s těžkým srdcem rozloučit s plánem, že poběžím poslední závod naší ligy. Člověk míní, život mění….

Hlučínský půlmaraton aneb Plňme si své sny!

Hlučínský půlmaraton aneb Plňme si své sny!

Už to bude dva roky, co jsem si poprvé zkusila závodní půlmaraton (6/2015 Olomouc). Od té doby jsem ho sice běžela ještě několikrát, ale „díky“ další mateřské pauze a náročným profilům tratí jsem vždycky dobíhala až po dvou hodinách. Hlučínský půlmaraton měl být jiný. Měl být první, který dokončím s číslovkou 1 na začátku…

Jak se znovu rozběhnout po porodu

Jak se znovu rozběhnout po porodu

Dnešní článek je věnovaný (budoucím) maminkám, které řeší problém, jak se po porodu vrátit zpět k milovanému běhání. Zjistěte, kdy a jak je vhodné začít a na co si musíte dát pozor. Už jsem tento návrat absolvovala dvakrát, tak vím, o čem mluvím :-).

Novinka na trhu – Kilpi kompresky

Novinka na trhu – Kilpi kompresky

O kompresních podkolenkách/návlecích se stále vedou zdlouhavé diskuze. Pomáhají zlepšit výkon, nebo je to jen placebo? A jsou vhodné pro regeneraci svalů po náročném tréninku? Já jsem toho názoru, že si každý musí udělat názor sám :-D. A jak se Kilpi růžovoučké podkolenky osvědčily mně?