Guest post: Klimatizace – dobrý sluha, ale zlý pán

od | Srp 26, 2019 | Jsem máma | Žádné komentáře

Horalé věděli odpradávna, že nelze jen tak přebíhat z venkovního mrazu do tepla chalupy. Kdo tohle pravidlo poruší a nepočká alespoň chvilku v mezistanici síně, upadnou mu uši. V létě jsme v situaci opačné – uvnitř v příjemném chladu koukáme na pohádky, tvoříme s dětmi, zatímco venku je výheň. Je to zdravé, nebo ne? Uši vám asi neupadnou, ale vaše imunita dostane pořádně zabrat.

Guest post (hostovaný článek) by Hana Clode

Co vám hrozí, když budete nesprávně používat klimatizaci?

  • kašel
  • rýma
  • bolesti v krku
  • zánět středního ucha
  • bolest hlavy
  • syndrom suchých očí (pocity písku v očích, zarudnutí, pálení, nesnášenlivost očních čoček, přecitlivělost na světlo)
  • zhoršení alergických reakcí
  • zánět trojklanného nervu
  • bolest kloubů, zejména krční páteře, z “ofouknutí”

Jak na to?

Základní pravidlo zní: Teplota venku a v klimatizované místnosti či v autě by se měla lišit o 5 maximálně 10 stupňů Celsia. Jinak si zaděláváte na problém. Kdo si v autě nastaví 16 stupňů a po dvou hodinách spokojeného vystavování se klimatizaci vystoupí do pětatřicetistupňového vedra, má jistotu, že mu tělo dá svůj nesouhlas patřičně najevo.

ČTĚTE TAKÉ:  Kde se vzala, tu se vzala, objevila se MARATONmama

Jak to řešit při pobytu v kancelářích, kde na nastavení klimatizace nemáme vliv? Anebo tehdy, pokud jsme nuceni neustále přebíhat mezi klimatizovanými budovami a výhní venku? Jak posílit imunitu tak, aby tyto teplotní šoky ustála?

 

Aklimatizační doba je základ

 

horkoJe důležité dodržovat dostatečně dlouhou “aklimatizační dobu” – tedy přechodovou dobu mezi pobytem venku a v klimatizovaných prostorách, aby se tělo dokázalo dostatečně aklimatizovat. Pokud jsou s vámi děti, které se začínají nudit, můžete si čekací dobu vyplnit kartami, oblíbenými Youtube videi nebo pro kreativce vyráběním z papíru. Děti se zabaví a ani si nevšimnou, že vlastně jen vyplňujete čas. Však víte, aby jim neupadly uši.

ČTĚTE TAKÉ:  Vybíráme ideální horské kolo pro děti

 

 

Jak posílit imunitu

  • Odpočívejte a relaxujte. Pokud jste neustále pod stresem, vaše tělo produkuje stresový hormon kortizol, který oslabuje obranyschopnost těla. Všimli jste si, jak onemocníme vždycky, když se nám to nejméně hodí?
  • Dostatek kvalitního spánku, který je všelék.
  • Pestrá vyvážená strava plná ovoce a zeleniny.
  • Zázvor, zázvor, zázvor! Do čaje, do limonády, do omáčky, do pomazánky. Je to přírodní antibiotikum, které zažene kdejaký neduh.
  • Otužování pod studenou sprchou, přesně jak nás učily soudružky na táborech a v ozdravovnách. Jsou příjemnější věci, ale časem si zvyknete a vaše tělo vám poděkuje
  • Omezte alkohol a cigarety.
  • Pravidelný pohyb.

 A co vy a klimatizace? Používáte ji v autě, v kanceláři nebo i doma? Dáváte si pozor, abyste to s ní nepřehnali?